Formation Informatique & Ergonomie :

Allier Efficacité et Santé au Poste de Travail

L'outil informatique est aujourd'hui incontournable. Pourtant, son utilisation peut être source de **stress**, de **perte de temps** et surtout de **douleurs physiques** (fatigue visuelle, tensions dans la nuque, le dos, les poignets).

Cette formation n'est pas un cours de codage ou d'informatique avancée. C'est un **accompagnement pratique et personnalisé** pour vous aider à maîtriser votre poste de travail, gagner en fluidité et adopter les bons gestes pour préserver votre santé durablement.

Objectifs et Bénéfices de la Formation

Mon approche d'ergonome me permet de lier directement l'utilisation du logiciel à la posture de travail. L'objectif est double : vous rendre plus performant tout en réduisant les contraintes physiques.

• Gagner en sérénité et en autonomie : Ne plus subir l'outil informatique, mais le maîtriser pour accomplir vos tâches plus facilement.

• Réduire la fatigue et les douleurs : Apprendre à régler votre poste (écran, siège, souris) et à adopter des postures de moindre contrainte.

• Optimiser votre efficacité : Découvrir les raccourcis, les astuces et les fonctionnalités qui font gagner un temps précieux au quotidien.

• Prévenir les risques à long terme : Acquérir les bons réflexes pour protéger votre santé visuelle et musculo-squelettique tout au long de votre carrière.

Contenu et Méthode Pédagogique

La formation se déroule **directement sur votre poste de travail** (ou sur un poste similaire), en individuel ou en très petit groupe, pour une mise en pratique immédiate. Le programme est adapté à votre niveau et à vos besoins spécifiques.

• Audit rapide du poste : Analyse conjointe de votre installation actuelle et premiers réglages ergonomiques.

• Prise en main des outils : Navigation, gestion des fichiers, utilisation des logiciels courants (traitement de texte, tableur, messagerie) selon vos besoins.

• Astuces d'efficacité : Raccourcis clavier essentiels, organisation du bureau, gestion des fenêtres pour limiter les mouvements inutiles de la souris.

• Bonnes pratiques posturales : Alternance des tâches, micro-pauses actives, positionnement des mains et du regard pour soulager les zones sensibles.

Envie de travailler plus confortablement et efficacement ?

Contactez-moi pour définir ensemble un programme de formation adapté à votre situation et à vos objectifs.